배는 한국에서 흔히 소비되는 달콤하고 시원한 과일로 다양한 요리에 사용됩니다. 그뿐만 아니라, 배에는 여러 건강에 이로운 성분들이 함유되어 있어 면역력 강화, 소화 개선, 체중 감량 등 다양한 이점을 제공합니다. 배는 열량이 낮고 영양소가 풍부해 다이어트에도 적합한 과일입니다. 이 글에서는 배가 건강에 미치는 긍정적 영향을 알아보고, 일상에서 배를 섭취해야 하는 이유를 설명하겠습니다. 배의 영양 성분배에는 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 배 100g에는 약 57kcal의 열량이 있으며, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다.1. 식이섬유배에 풍부한 식이섬유는 소화기 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. 장내 유익균을 증식시키고 배변 활동을 원활하게 하여 소화기계를 건강..